チキンディジョン
チキンディジョンは簡単なディナーです。骨なし、皮なしの鶏の胸肉の半分(各4オンス)4枚、大さじ1で作ります。ディジョンマスタード、無脂肪プロセススイスチーズサンドイッチスライス4枚、卵白2個、軽く溶いて1/2c。パッケージ。味付けされたパン粉を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味をお届けします。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
鶏肉を非常に薄くなり、2倍の大きさになるまで叩きます。ディジョンを塗り、その上にスイスチーズのスライスを乗せます。
鶏肉を内側に巻き、爪楊枝でとめる。
卵白に浸し、パン粉で丸めます。
スプレーしたテフロン加工のフライパンで軽く焼き色をつけます。オーブン対応の皿に置きます。
蓋をして350度で30分焼きます。 4人分です。
カロリーは290カロリー、脂肪は6g未満です。
🍷 完璧なペアリング
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