鸡胸肉炖肉
鸡胸肉炖肉是一顿令人印象深刻的晚餐。由 4 块（4 盎司）去皮去骨鸡胸肉制成，1/8 茶匙。胡椒粉，蔬菜烹饪喷雾，1 1/3 c.对角切片的胡萝卜和 1 c.粗切洋葱，此食谱提供正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
在鸡肉上撒上胡椒粉；放在一边。
用喷雾剂涂抹荷兰烤箱。
置于中高火上直至变热；加入鸡肉，每面煮 2 分钟，直至变成棕色。
添加胡萝卜和接下来的 8 种成分。
煮沸。
覆盖;减少热量并煮 15 分钟或直至变软。
将鸡肉移至盘中。将玉米淀粉和牛奶混合，加入蔬菜混合物中，不断搅拌。
煮沸；减少热量并煮至变稠。
远离热源；加入柠檬汁搅拌。
将蔬菜混合物舀到鸡肉上。
份量为 4 份。
饱和脂肪0.5；每份热量：
🍷 完美搭配
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