Fricassé de Peito de Frango
Fricassé de Peito de Frango é um jantar impressionante. Feito com 4 (4 onças) metades de peito de frango desossado e sem pele, 1/8 colher de chá. pimenta, spray de cozinha vegetal, 1 1/3 xícara. cenouras em fatias diagonais e 1 c. cebola picada grosseiramente, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prato reconfortante que aquece a alma.
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Polvilhe o frango com pimenta; reserve.
Cubra o forno holandês com spray.
Leve ao fogo médio-alto até ficar bem quente; adicione o frango e cozinhe por 2 minutos de cada lado até dourar.
Adicione as cenouras e os próximos 8 ingredientes.
Deixe ferver.
Cobrir; reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até ficar macio.
Retire o frango para uma travessa. Combine o amido de milho e o leite e adicione à mistura de vegetais, mexendo sempre.
Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe até engrossar.
Retire do fogo; misture o suco de limão.
Coloque a mistura de vegetais sobre o frango.
Rende 4 porções.
Gordura saturada 0,5; Calorias por porção
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