Name: Запеканка из коричневого риса и брокколи
Ingredients: 1 средний лук, нарезанный; 3 cloves чеснок, мелко нарезанный; 1 tbsp. оливковое масло; 1 1/2 c. приготовленный коричневый рис (коричневый рис быстрого приготовления, по желанию); 1 1/4 c. родниковая вода (если используется быстрый рис); 1/2 c. натуральный апельсиновый сок; 1/4 c. нарезанные водяные каштаны; 3 tbsp. тамари или соевый соус с низким содержанием натрия; 2 c. соцветия брокколи; 1 c. нарезанные грибы

Запеканка из коричневого риса и брокколи

👁️ 3 просмотров

Запеканка из коричневого риса и брокколи — это относительно легкий ужин. Готовится из 1 средней нарезанной луковицы, 3 мелко нарезанных зубчиков чеснока, 1 ст. оливковое масло, 1 1/2 ст. приготовленного коричневого риса (коричневый рис быстрого приготовления, по желанию) и 1 1/4 стакана. родниковой воды (если используется быстрый рис), этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Уютное блюдо, согревающее душу.

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

В посуде, которую можно использовать в микроволновой печи, смешайте лук, чеснок и оливковое масло. Готовьте без крышки на высокой мощности в течение 1 минуты.

Добавьте рис (если используется сырой рис, добавьте воды), апельсиновый сок, водяные каштаны и тамари.

Микроволновая печь без крышки на высокой мощности в течение 5 минут.

Перемешайте брокколи и грибы.

Накройте крышкой и готовьте на высокой мощности 4–5 минут, пока жидкость не впитается.

💬 Комментарии