ブロッコリーと赤ピーマンとエシャロット（糖尿病用）
ブロッコリーと赤ピーマンとエシャロット（糖尿病用）は簡単な夕食です。 2～2 1/2ポンドの新鮮なカットブロッコリー、小花、茎をスライスし、小さじ2杯で作ります。低脂肪マーガリン、短冊状に切った大きな赤ピーマン 1 個、3 オンスエシャロット、または薄くスライスした小さな玉ねぎ1個と1/4 c。スライスしたアーモンドをトーストし、小さじ1/2を振りかけます。このレシピは塩を使用せず、本格的で満足のいく味を提供します。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
2クォートの軽く塩を加えた水を大きな鍋に入れて強火で沸騰させます。
ブロッコリーを加えます。蓋をせずに3〜5分間、または鮮やかな緑色で柔らかくなるまで煮ます。
水を切り、冷水ですすいでください。
よく水を切ります。
12インチのテフロン加工のフライパンでマーガリンを中火で溶かします。
ピーマンとエシャロットを加えます。
時々かき混ぜながら3分間調理します。
皿に盛り付けます。
必要に応じて、トーストして塩漬けしたアーモンドを飾ります。
12カップ出来ます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
/686431-11d52c73272f402e89d25b8ba915e59d.jpg)
/4531705-64a1178ed6bd436b8b4e0e3c130abb65.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 コメント
まだコメントはありません。最初のコメントをどうぞ!
コメントを残す