लाल मिर्च और शलोट के साथ ब्रोकोली (मधुमेह)
लाल मिर्च और शैलोट्स (मधुमेह) के साथ ब्रोकोली एक आसान रात्रिभोज है। 2 से 2 1/2 पौंड ताजी कटी हुई ब्रोकोली, कटे हुए फूल और डंठल, 2 चम्मच से बनाया गया। कम वसा वाला मार्जरीन, 1 बड़ी लाल बेल मिर्च छोटी स्ट्रिप्स में कटी हुई, 3 औंस। छोटे प्याज़, या एक छोटा प्याज पतला कटा हुआ और 1/4 सी. कटे हुए बादाम, भूनकर 1/2 छोटा चम्मच छिड़कें। नमक के साथ, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पारिवारिक रात्रिभोज और विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
तेज़ आंच पर एक बड़े सॉस पैन में 2 क्वार्ट हल्के नमकीन पानी को उबालें।
ब्रोकोली जोड़ें; बिना ढके 3 से 5 मिनट तक या चमकीला हरा और नरम होने तक उबालें।
ठंडे पानी में निकालें और धोकर साफ़ करें।
सूखा कुंआ।
मार्जरीन को 12 इंच नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आंच पर पिघलाएं।
शिमला मिर्च और छोटे प्याज़ डालें।
बीच-बीच में हिलाते हुए 3 मिनट तक पकाएं।
सर्विंग डिश में रखें.
चाहें तो भुने और नमकीन बादाम से सजाएं।
पैदावार 12 कप.
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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