عشاء مسلوق
العشاء المسلوق هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 2 رطل من لحم البقر المحفوظ قليل الدهن، 4 جزر كاملة صغيرة، 1 ج. لفت، مقطع إلى مكعبات، 4 حبات بطاطس، مقشرة و4 شرائح ملفوف، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
👨🍳 طريقة التحضير
يُغطى لحم البقر المحفوظ بالماء البارد ويُترك حتى يغلي.
يُطهى على نار خفيفة في مقلاة مغطاة بإحكام لمدة ساعة واحدة.
أضف جميع الخضروات باستثناء الملفوف واتركها على نار خفيفة لمدة نصف ساعة.
يُضاف الملفوف ويُطهى بدون غطاء لمدة 15 دقيقة.
أَثْمَر
8 حصص.
كربوهيدرات 14 جرام، بروتين 21 جرام، دهون 21 جرام، سعرات حرارية 284.
حصة واحدة = 3 لحوم متوسطة الدهون، 1 نشا خبز.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً