罗勒鸡肉混合菜（糖尿病交换）

Name: 罗勒鸡肉混合菜（糖尿病交换）
Ingredients: 1 tbsp. 橄榄油; 3 蒜瓣，切碎; 2 整个去骨去皮鸡胸肉（约 1 1/4 磅），切成小块; 1 中等大小的西葫芦，切成块; 1 tbsp. 干罗勒; 2 tbsp. 醋; 1/4 tsp. 胡椒

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罗勒鸡肉混合菜（糖尿病交换）是一顿相对简单的晚餐。用 1 汤匙制成。橄榄油，3瓣蒜瓣，切碎，2块完整的去骨去皮鸡胸肉（约1 1/4磅），切成小块，1个中等大小的西葫芦，切成块和1汤匙。干罗勒，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合招待客人或度过舒适的夜晚。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 tbsp. 橄榄油

3 蒜瓣，切碎

2 整个去骨去皮鸡胸肉（约 1 1/4 磅），切成小块

1 中等大小的西葫芦，切成块

1 tbsp. 干罗勒

2 tbsp. 醋

1/4 tsp. 胡椒

👨‍🍳 做法

锅里放油，烧热，爆香蒜。

加入鸡肉，煮至不再呈粉红色。

取出并保温。

将西葫芦、番茄、罗勒和醋混合。

搅拌均匀，使蔬菜均匀裹上一层一层。

添加到煎锅中并搅拌约 3 至 5 分钟。

将鸡肉放回煎锅并加热。

立即搭配米饭或面食食用。屈服：

4 份。

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