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タラのホイル焼き
タラをピーマン、トマト、バジルと組み合わせ、ホイルで包み、オーブンで焼くと、平日の夜に手早くおいしい低炭水化物料理が完成します。
🔗 レシピ出典 AllRecipes
👨🍳 作り方
オーブンを 400 度 F (200 ℃) に予熱します。
ボウルにトマト、ピーマン、玉ねぎ、オリーブオイル、バジル、にんにくを入れてよく混ぜます。
作業台にアルミホイルを4枚敷き、その中央にタラの切り身を1個置きます。
トマト混合物をスプーンで4つのフィレの上に均等に乗せます。
レモン汁を加え、塩、コショウで味を調えます。
2枚目のホイルを上に置き、端をシールして小包を作ります。
残りのフィレとトマトの混合物でも同じことを繰り返します。
予熱したオーブンでタラがフォークで簡単にほぐされるまで約20分間焼きます。
オーブンから取り出し、慎重に包みを解きます。
温めたお皿にスプーンで盛り付け、すぐにお召し上がりください。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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