Espargos com molho de gergelim e gengibre (coração saudável)
Espargos com molho de gergelim e gengibre (coração saudável) é um jantar moderadamente fácil. Feito com 1 quilo de aspargos frescos, 1 1/2 colher de chá. sementes de gergelim, 1/2 colher de chá. margarina, 1/4 xícara. suco de laranja sem açúcar e 1 colher de sopa. molho de soja com baixo teor de sódio, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Simples de fazer e cheio de sabores ousados e satisfatórios.
🔗 Receita adaptada de RecipeNLG-Full
Corte as pontas duras dos aspargos.
Remova as escamas com uma faca, se desejar.
Combine as sementes de gergelim e a margarina em uma tigela pequena.
Mistura para microondas, descoberta, em alta por cerca de 3 a 6 minutos ou até ficar levemente torrada, mexendo a cada 30 minutos.
Combine o suco de laranja e os ingredientes restantes em uma assadeira de 11 x 7 x 2 polegadas; mexa bem.
Adicione aspargos; mexa delicadamente.
Cubra com filme plástico.
Microondas em alta por 4 a 6 minutos ou até ficarem crocantes e macios, jogando os aspargos a cada 2 minutos.
Polvilhe com a mistura de sementes de gergelim.
Rendimento: 4 porções (cerca de 37 calorias por porção).
🍷 Combinações Perfeitas
Complete sua refeição com estas sugestões
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Comentários
Ainda não há comentários. Seja o primeiro a compartilhar sua opinião!
Deixar comentário