Пикантная брокколи — запеканка из цветной капусты

Name: Пикантная брокколи — запеканка из цветной капусты
Ingredients: 1/3 c. сухие панировочные сухари; 2 tbsp. (1/2 унции) мелко натертого очень острого сыра Чеддер; 2 c. маленькие соцветия брокколи; 2 c. маленькие соцветия цветной капусты; спрей для приготовления овощей; 1 tbsp. маргарин пониженной калорийности, плавленый; 1 tbsp. медовая горчица; 1/4 tsp. черный перец

👁️ 3 просмотров

Пикантный гратен из брокколи и цветной капусты — это относительно легкий ужин. Сделано из 1/3 ц. сухих панировочных сухарей, 2 ст. (1/2 унции) мелко натертого очень острого сыра чеддер, 2 ст. небольшие соцветия брокколи, 2 ст. небольшие соцветия цветной капусты и кулинарный спрей для овощей — этот рецепт обеспечит настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#Ужин

📊 Кратко

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

1/3 c. сухие панировочные сухари

2 tbsp. (1/2 унции) мелко натертого очень острого сыра Чеддер

2 c. маленькие соцветия брокколи

2 c. маленькие соцветия цветной капусты

спрей для приготовления овощей

1 tbsp. маргарин пониженной калорийности, плавленый

1 tbsp. медовая горчица

1/4 tsp. черный перец

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте панировочные сухари и сыр Чеддер.

Хорошо перемешайте смесь панировочных сухарей и отставьте в сторону.

Готовьте на пару брокколи и цветную капусту под крышкой 4 минуты или пока овощи не станут хрустящими и мягкими.

Слейте воду с овощей и поместите их в кастрюлю емкостью 1 1/2 литра, смазанную кулинарным спреем для овощей.

Смешайте маргарин, горчицу и перец в небольшой миске.

Полейте брокколи и цветную капусту и хорошо перемешайте. Посыпьте овощи смесью панировочных сухарей и запекайте при температуре 425° в течение 8 минут или до тех пор, пока они полностью не прогреются.