Нежареный сом
Нежареный сом — умеренно легкий ужин. Сделано из 1/4 ц. кукурузная мука, 1 ч. л. сушеный тимьян, 1 ч. л. сушеный базилик, 1/2 ч. л. чесночный порошок и 1/2 ч. л. лимонный перец, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Разогрейте духовку до 400°.
Распылите легкий кулинарный спрей на растительном масле на противень, чтобы хорошо покрыть его.
Выложите кукурузную муку, тимьян и базилик на тарелку и хорошо перемешайте.
Посыпьте филе чесночным порошком, лимонным перцем и щедрым количеством приправы для чернения.
Тщательно покройте смесью кукурузной муки и переложите на подготовленный противень.
Посыпьте каждое филе 1/8 чайной ложки паприки и слегка сбрызните кулинарным спреем.
Выпекать на нижнем уровне духовки 20 минут.
Уменьшите температуру до 350° и запекайте еще 5 минут, пока корочка не станет золотистой, а рыба не начнет равномерно расслаиваться.
На 4 порции по 5,2 грамма жира и 172 калории каждая.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий