Name: Нежареные крабовые котлеты
Ingredients: 1 lb. свежее крабовое мясо; Легкий кулинарный спрей на растительном масле; 1 tsp. свежетертый сыр Пармезан; 1 tbsp. нарезанный свежий лук; 1 большое яйцо или 2 больших взбитых яичных белка; 1 tbsp. приправа «Олд Бэй»; 1 tsp. Итальянская приправа; 2 tbsp. нарезанный перец халапеньо; 1 tsp. порошок для выпечки; 2 tbsp. нарезанная свежая петрушка; 1 tsp. Вустерширский соус; 1 c. неароматизированные сухие панировочные сухари

Нежареные крабовые котлеты

👁️ 15 просмотров

Нежареные крабовые лепешки — умеренно легкий ужин. Сделано из 1 фунта свежего крабового мяса, кулинарного спрея на легком растительном масле, 1 ч. л. свежетертого сыра пармезан, 1 ст. нарезанный свежий лук и 1 большое яйцо или 2 больших взбитых яичных белка — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщенный вкус в каждом кусочке.

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 400°.

Промойте крабовое мясо под холодной проточной водой и слейте воду, не забывая при этом удалять нити и панцирь. Распылите растительное масло на противень 3 раза, чтобы покрыть его.

В большой миске смешайте все оставшиеся ингредиенты, кроме 1/2 стакана панировочных сухарей, и добавьте крабовое мясо.

Используя по 1/4 стакана на каждый крабовый пирог, сформируйте из смеси 8 лепешек.

Обваляйте каждый в оставшихся панировочных сухарях и выложите на подготовленный противень. Слегка смажьте крабовые котлеты кулинарным спреем.

Поместите противень на нижнюю полку духовки и выпекайте крабовые котлеты примерно по 5 минут с каждой стороны до коричневого цвета.

Жира на порцию 2,4 грамма. Калорийность на порцию – 252.

💬 Комментарии