Assado de macarrão de atum
Tuna Noodle Bake é um jantar moderadamente fácil. Feito com 1 1/2 xícara. macarrão com corte pequeno e controle de carboidratos, 1/2 cacho de brócolis, cortado em florzinhas pequenas (cerca de 2 1/2 xícaras), 1 lata grande (12 onças) de atum branco sólido, embalado em água ou óleo, escorrido e em flocos grosseiros, 2 colheres de sopa. manteiga e 1 cebola pequena picadinha, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Ideal para preparar refeições e as sobras ficam ainda mais saborosas.
Unte com manteiga uma assadeira rasa de 2 litros; reserve.
Aqueça o forno a 400°.
Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem; escorra e enxágue em água fria.
Transfira para uma tigela grande e reserve.
Cozinhe os brócolis em água fervente levemente salgada por 5 minutos, até ficarem crocantes e macios.
Escorra e enxágue em água fria.
Misture com macarrão.
Adicione o atum e misture delicadamente.
Derreta a manteiga em uma panela média em fogo médio.
Adicione a cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar macia, cerca de 7 minutos.
Junte o creme de leite, a água, o espessante, o sal e a pimenta; cozinhe até a mistura ferver e engrossar, 5 a 8 minutos.
Despeje o molho sobre a mistura de macarrão e misture bem.
Transfira para uma assadeira preparada.
Asse por 20 a 30 minutos até que o topo esteja bem dourado e a caçarola borbulhante.
Deixe esfriar um pouco antes de servir.
🍷 Combinações Perfeitas
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