Name: خبز التونة المعكرونة
Ingredients: 1 1/2 c. قطع صغيرة من المعكرونة التي تسيطر عليها الكربوهيدرات; 1/2 bunch بروكلي، مقطع إلى زهيرات صغيرة (حوالي 2 1/2 ج); 1 علبة كبيرة (12 أونصة) من التونة البيضاء الصلبة، المعبأة في الماء أو الزيت، مصفاة ومقطعة إلى شرائح خشنة; 2 tbsp. سمنة; 1 بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً; 1 1/2 c. كريم ثقيل; 1/2 c. ماء; 1 1/2 tbsp. رشاقته رقيقة لا/النشا مثخن; 1/4 tsp. ملح; 1/4 tsp. الفلفل

خبز التونة المعكرونة

👁️ 15 مشاهدة

Tuna Noodle Bake هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 1/2 ج. قطع صغيرة من المعكرونة التي يتم التحكم في الكربوهيدرات فيها، نصف حزمة من البروكلي، مقطعة إلى زهيرات صغيرة (حوالي 2 1/2 ج)، 1 علبة كبيرة (12 أونصة) من التونة البيضاء الصلبة، معبأة في الماء أو الزيت، مصفاة ومقشرة بشكل خشن، 2 ملعقة كبيرة. زبدة وبصلة صغيرة مفرومة جيدًا، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.