Caçarola Picante de Frango e Queijo Keto

Name: Caçarola Picante de Frango e Queijo Keto
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 1 teaspoon manteiga, ou conforme necessário; 4 peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços; 1 teaspoon mistura de temperos para taco ou a gosto; 1 (8 ounce) jar salsa; 1/2 cup nata; 4 ounces pimentão jalapeño em cubos; 4 ounces queijo cheddar ralado; 4 cebola verde, fatiada

⏱️ Pronto em 55 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 40 min 👥 4 porções 👁️ 13 visualizações

Versão cetogênica de enchiladas de frango sem tortilhas. Esta caçarola é facilmente personalizada adicionando quaisquer ingredientes que você tenha em mãos. O marido adorou como parte da nossa primeira semana de receitas cetogênicas. Faz ótimas sobras para o almoço, servido frio ou quente... ganha-ganha! Você também pode adicionar azeitonas fatiadas, tomate e alface, se desejar.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Caçarola #Keto #Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 40 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 teaspoon manteiga, ou conforme necessário

4 peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços

1 teaspoon mistura de temperos para taco ou a gosto

1 (8 ounce) jar salsa

1/2 cup nata

4 ounces pimentão jalapeño em cubos

4 ounces queijo cheddar ralado

4 cebola verde, fatiada

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 335

% Valor Diário*

Gordura total 19.1g 24%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 642mg 28%

Carboidratos totais 8.4g 3%

Fibra alimentar 2g 7%

Açúcares totais 3.3g

Proteína 32.4g 65%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Unte com manteiga uma assadeira.

Aqueça uma panela em fogo médio-alto.

Adicione o frango e refogue até não ficar mais rosado no centro e os sucos ficarem claros, 6 a 8 minutos.

Drene o excesso de líquido.

Adicionar ; misture bem.

Transfira o frango para a assadeira preparada.

Misture o molho, o creme de leite e os jalapeños em uma tigela e regue com o frango.

Asse no forno pré-aquecido até ficar bem quente, cerca de 25 minutos.

Retire do forno e cubra com queijo Cheddar.

Continue assando até o queijo derreter, cerca de mais 5 minutos.