Sopa de Frutos do Mar

Name: Sopa de Frutos do Mar
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 1 1/2 cups leite sem gordura; 1 (8 ounce) container cream cheese sem gordura; 2 cloves alho picado; 1 (26 ounce) can sopa de creme condensado sem gordura de cogumelos; 1 cup cebola verde picada; 1 cup cenouras fatiadas; 1 (15.25 ounce) can milho integral, não drenado; 1 1/2 cups batatas picadas; 1 teaspoon salsa seca; 1/2 teaspoon pimenta preta moída; 1/2 teaspoon pimenta caiena moída; 1/2 pound camarão; 1/2 pound vieiras; 1/2 pound carne de caranguejo; 1/2 pound tubos de lula; 1 (6.5 ounce) can amêijoas picadas

⏱️ Pronto em 1h 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 45 min 👥 8 porções 👁️ 3 visualizações

Uma sopa cremosa e cheia de sabor! É claro que ingredientes regulares podem ser usados para quem não cuida da cintura.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Sopa #Menos de 1 Hora

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 45 min

Porções 8

Dificuldade Hard

Informação Nutricional

Porções por receita 8

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 314

% Valor Diário*

Gordura total 5.1g 7%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 1237mg 54%

Carboidratos totais 32g 12%

Fibra alimentar 3.3g 12%

Açúcares totais 6.1g

Proteína 34.6g 69%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque 1/2 xícara de leite, cream cheese e alho em uma panela grande e leve ao fogo baixo.

Cozinhe e mexa até misturar bem.

Misture a sopa, a cebolinha, a cenoura, o milho com o líquido, a batata, a salsa e o leite restante.

Tempere com pimenta preta e pimenta caiena.

Cozinhe por 25 minutos.

Misture o camarão, as vieiras, a carne de caranguejo, a lula e as amêijoas e continue cozinhando por 10 minutos ou até que os frutos do mar fiquem opacos.