Meeresfrüchtesuppe

Name: Meeresfrüchtesuppe
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 1 1/2 cups fettfreie Milch; 1 (8 ounce) container fettfreier Frischkäse; 2 cloves Knoblauch, gehackt; 1 (26 ounce) can fettfreie, kondensierte Pilzcremesuppe; 1 cup gehackte Frühlingszwiebeln; 1 cup geschnittene Karotten; 1 (15.25 ounce) can Vollkornmais, nicht abgetropft; 1 1/2 cups gehackte Kartoffeln; 1 teaspoon getrocknete Petersilie; 1/2 teaspoon gemahlener schwarzer Pfeffer; 1/2 teaspoon gemahlener Cayennepfeffer; 1/2 pound Garnele; 1/2 pound Jakobsmuscheln; 1/2 pound Krabbenfleisch; 1/2 pound Calamari-Röhren; 1 (6.5 ounce) can gehackte Muscheln

⏱️ Fertig in 1h 🥄 Vorbereitung 15 min 🔥 Kochzeit 45 min 👥 8 Portionen 👁️ 3 Aufrufe

Eine cremige Suppe voller Geschmack! Für diejenigen, die nicht auf ihre Taille achten, können natürlich auch normale Zutaten verwendet werden.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Suppe #Unter 1 Stunde

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Kochen 45 min

Portionen 8

Schwierigkeit Hard

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 8

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 314

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 5.1g 7%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 1237mg 54%

Kohlenhydrate gesamt 32g 12%

Ballaststoffe 3.3g 12%

Zucker gesamt 6.1g

Eiweiß 34.6g 69%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Geben Sie eine halbe Tasse Milch, Frischkäse und Knoblauch bei schwacher Hitze in einen großen Topf.

Kochen und rühren, bis alles vermischt ist.

Suppe, Frühlingszwiebeln, Karotten, Mais mit Flüssigkeit, Kartoffeln, Petersilie und restliche Milch untermischen.

Mit schwarzem Pfeffer und Cayennepfeffer würzen.

25 Minuten köcheln lassen.

Garnelen, Jakobsmuscheln, Krabbenfleisch, Calamari und Muscheln mischen und 10 Minuten weitergaren, oder bis die Meeresfrüchte undurchsichtig sind.