حساء المأكولات البحرية

Name: حساء المأكولات البحرية
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 1 1/2 cups الحليب الخالي من الدهون; 1 (8 ounce) container جبنة كريمية خالية من الدهون; 2 cloves الثوم المفروم; 1 (26 ounce) can شوربة كريمة الفطر المكثفة الخالية من الدهون; 1 cup البصل الأخضر المفروم; 1 cup جزر مقطع; 1 (15.25 ounce) can حبة ذرة كاملة، غير مصفّاة; 1 1/2 cups البطاطس المفرومة; 1 teaspoon البقدونس المجفف; 1/2 teaspoon الفلفل الأسود المطحون; 1/2 teaspoon فلفل حريف مطحون; 1/2 pound جمبري; 1/2 pound اسكالوب الخليج; 1/2 pound لحم السلطعون; 1/2 pound أنابيب كاليماري; 1 (6.5 ounce) can المحار المفروم

⏱️ جاهز في 1h 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 45 min 👥 8 حصص 👁️ 3 مشاهدة

حساء دسم مليء بالنكهة! بالطبع يمكن استخدام المكونات العادية لأولئك الذين لا يراقبون محيط الخصر لديهم.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#حساء #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 45 min

الحصص 8

الصعوبة Hard

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 314

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 5.1g 7%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 1237mg 54%

إجمالي الكربوهيدرات 32g 12%

الألياف الغذائية 3.3g 12%

إجمالي السكريات 6.1g

البروتين 34.6g 69%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

ضعي نصف كوب من الحليب والجبن الكريمي والثوم في وعاء كبير على نار خفيفة.

يُطهى ويُحرَّك حتى يمتزج.

يُمزج الحساء مع البصل الأخضر والجزر والذرة مع السائل والبطاطس والبقدونس والحليب المتبقي.

يتبل بالفلفل الأسود والفلفل الحار.

ينضج 25 دقيقة.

اخلطي الجمبري والاسكالوب ولحم السلطعون والكاليماري والمحار واستمر في الطهي لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح المأكولات البحرية غير شفافة.