Name: Пикантные куриные квадратики
Ingredients: 4 oz. Сливочный сыр Weight Watchers; 5 tbsp. диетическое олео, растопленное; 10 oz. курица, приготовленная и нарезанная кубиками; 1/4 tsp. соль; 1/2 tsp. перец; 2 tbsp. обезжиренное молоко; 1 tbsp. лук или шнитт-лук; 1 tbsp. пимиенто (по желанию); 8 oz. упаковка. булочки в форме полумесяца или Голодный Джек; 1 oz. приправленные панировочные сухари; 3 tsp. растопленное масло

Пикантные куриные квадратики

👁️ 4 просмотров

Пикантные куриные квадратики — это умеренно легкий ужин. Сделано из 4 унций. сливочный сыр для следящих за фигурой, 5 ст. диетическое олео, растопленное, 10 унций. курица, приготовленная и нарезанная кубиками, 1/4 ч. л. соли и 1/2 ч. л. перец, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Любитель публики, который никогда не разочаровывает.

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 350°.

Смешайте сливочный сыр и 5 столовых ложек олео.

Добавьте все ингредиенты, кроме трех последних, и хорошо перемешайте. Отдельные обеденные рулеты разрежьте на 4 прямоугольника и заклейте перфорацию. Выложите 1/2 стакана мясной смеси в центр прямоугольника.

Соедините 4 угла и заклейте.

Смажьте 3 чайными ложками олео и обмакните в панировочные сухари.

Выпекайте 20–25 минут на несмазанных противнях.

Каждая порция равна 3 белкам, 1 жиру, 2 хлебам и 13 дополнительным калориям.

💬 Комментарии