Курица с пониженным содержанием жира и пармезаном
Курица с пармезаном пониженной жирности — умеренно легкий ужин. Сделано с 1/4 до 1/3 ц. панировочные сухари, 2 ст. тертого сыра пармезан, 1 ст. петрушки, 4 половинки куриной грудки и 4 ч. л. маргарин (полиненасыщенный), этот рецепт обеспечивает аутентичный, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.
Смешайте панировочные сухари, петрушку и сыр в небольшой миске.
Обваляйте курицу с обеих сторон в смеси крошек.
Растопить маргарин в форме для запекания; добавить лимонный сок.
Смажьте обе стороны курицы смесью маргарина и лимона.
Выпекайте без крышки при температуре 350° в течение 45 минут или до готовности.
Получается 4 порции, 215 калорий; 8 грамм жира; 75 мг. холестерина на порцию.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий