牧場風のフリホーレス
牧場風フリホーレスは、適度に簡単なディナーです。 1/4cで作りました。各：玉ねぎのみじん切り、種を取りみじん切りにしたマイルドな青唐辛子、小さじ1。オリーブ油または植物油、3/4 c。液体の入った水気を切ったイタリアントマト缶詰、種を取り、さいの目に切ったもの（予備液体）、6オンス。洗って水気を切った缶詰のピントビーンズと大さじ2。バーベキューソースを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
キャセロールに玉ねぎ、唐辛子、油を入れて混ぜます。かき混ぜる。電子レンジ「強」で1分間加熱します。
液体トマト、豆、バーベキューソース、チリパウダーを加えます。
電子レンジ「強」で3分間加熱します。
トルティーヤウェッジ3枚を添えてお召し上がりください。
2人分です。
194カロリー、脂肪4グラム、ナトリウム705ミリグラムを含みます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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