Frijoles Negros Rápidos Y Arroz

Name: Frijoles Negros Rápidos Y Arroz
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon aceite vegetal; 1 cebolla, picada; 1 (15 ounce) can frijoles negros, sin escurrir; 1 (14.5 ounce) can tomates guisados; 1 teaspoon orégano seco; 1/2 teaspoon polvo de ajo; 1 1/2 cups arroz integral instantáneo crudo

⏱️ Listo en 20 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 15 min 👥 4 porciones 👁️ 5 vistas

¡Algunos dicen que los frijoles y el arroz son la comida más nutritiva y equilibrada del mundo! ¡Intenta agregar tu chutney o salsa favorita a este plato cuando lo sirvas!

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 15 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 tablespoon aceite vegetal

1 cebolla, picada

1 (15 ounce) can frijoles negros, sin escurrir

1 (14.5 ounce) can tomates guisados

1 teaspoon orégano seco

1/2 teaspoon polvo de ajo

1 1/2 cups arroz integral instantáneo crudo

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 271

% Valor Diario*

Grasa total 5.3g 7%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 552mg 24%

Carbohidratos totales 47.8g 17%

Fibra dietética 8.8g 31%

Azúcares totales 4.8g

Proteína 10g 20%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

En una cacerola grande, caliente el aceite a fuego medio-alto.

Agregue la cebolla, cocine y revuelva hasta que esté tierna.

Agrega los frijoles, los tomates, el orégano y el ajo en polvo.

Llevar a ebullición; agregue el arroz.

Cubrir; reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Retirar del fuego; déjelo reposar 5 minutos antes de servir.