プロテインたっぷりの朝食バー
プロテインたっぷりの朝食バーは、適度に簡単な夕食です。亜麻仁粉、水、ロールドオーツ、キヌア、ベーキングパウダーで作られたこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
👨🍳 作り方
オーブンを 375°F (190°C) に予熱します。
亜麻卵を作るには、亜麻仁粉と水を小さなボウルに入れてよく混ぜます。ゲル化するまで10分間放置します。
大きなボウルにオーツ麦、キヌア、ベーキングパウダー、塩、メープルシロップ、ココナッツオイル、バニラ、亜麻仁の卵、バナナを入れ、よく混ざるまで混ぜます。
ベース生地を4つの中くらいのボウルに均等に分けます。
ピーナッツバターとチョコレートチップを1のボウルに加え、均一になるまで混ぜます。
リンゴ、クルミ、シナモン、ナツメグを別のボウルに加え、均一になるまで混ぜます。
にんじん、シナモン、ナツメグ、アーモンドバターを別のボウルに加え、均一になるまで混ぜます。
アーモンドバター、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーを最後のボウルに加え、均一になるまで混ぜます。
2 つの 9x13 インチ (23x33 cm) ベーキングパンに焦げ付き防止スプレーを塗ります。バー混合物を鍋に移し、スプーンまたはスパチュラを使って各混合物を鍋の半分に詰めます。
端がほんのり黄金色になるまで、25〜30分間焼きます。
オーブンからパンを取り出し、バーを20分間冷ましてから、少なくとも30分間、または最大5日間冷蔵庫で冷やします。各フレーバーを 6 本のバーにそっと切り、スパチュラで鍋から取り出します。
楽しむ！
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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