个人蛋白壶
个人蛋白锅是一顿令人印象深刻的晚餐。此食谱由大蒜、新鲜生姜、芝麻油、蜂蜜和酱油制成，提供正宗、令人满意的味道。非常适合招待客人或度过舒适的夜晚。
👨🍳 做法
在一个小量杯中，将大蒜、生姜、芝麻油、蜂蜜和酱油混合在一起。搅拌混合。
将约 2 汤匙酱汁倒在小碗中的鸡肉上，其余的放在一边备用。将鸡肉放入酱汁中，裹上酱汁。
在小锅中用中火加热一汤匙油。将鸡肉一侧煎至金黄色，然后翻转并煎另一侧，直至鸡肉内部温度至少达到 165°F (75°C)，总共约 10 分钟。从锅中取出鸡胸肉。休息 5 分钟，然后切片。
将藜麦和鸡汤加入同一个锅中。搅拌藜麦并用大火煮沸。然后，将火调至最低，并在煮沸的藜麦上放置一个过滤器。
向过滤器中加入胡萝卜、豌豆、红甘蓝、甜椒、西兰花和鸡蛋。撒上盐。
盖上锅盖煮20分钟。
将食物从火上移开，将藜麦弄松，然后加入鸡肉和蔬菜。上面放上鳄梨片和煮熟的鸡蛋。倒入剩下的酱汁，撒上葱和烤芝麻。
享受！
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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