معكرونة مع تويست (اختيار خفيف)
المعكرونة مع تويست (اختيار خفيف) هي عشاء مثير للإعجاب. مصنوعة من 1 1/2 ج. ماء، 2 مكعبات مرقة دجاج، 2 ملعقة كبيرة. نشا الذرة أرغو، 2 ملعقة كبيرة. السمن، مقسمة و 4 أوقية. الفطر المقطّع إلى شرائح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. متعة الجماهير التي لا تخيب أبدا.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
في وعاء صغير، اخلطي الماء ومكعبات المرق ونشا الذرة. يقلب ليمزج.
في مقلاة كبيرة، ذوبي ملعقة كبيرة من السمن على نار متوسطة إلى عالية.
أضيفي الفطر والجزر والفلفل الأحمر والثوم والريحان والفلفل الأحمر المجفف.
التحريك باستمرار، طبخ 2 دقيقة. قم بإزالة الخضار بملعقة مثقوبة.
أضف ما تبقى من ملعقة كبيرة من السمن. يقلى البصل 3 دقائق.
يُعاد تحريك خليط نشا الذرة ويُسكب في المقلاة.
يُحرَّك المزيج باستمرار ويُغلى على نار متوسطة ويُغلى لمدة دقيقة واحدة.
أعد الخضار إلى المقلاة. الحرارة من خلال.
ضجة في عصير الليمون والمعكرونة.
يجعل 4 حصص. لكل حصة
330 سعرة حرارية، 56 جرام كربوهيدرات، 9 جرام بروتين، 5 جرام دهون متعددة غير مشبعة، 1 جرام دهون مشبعة، 0 ملجم كوليسترول، 400 ملجم صوديوم.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً