オニオンスマザードチキン（糖尿病向けレシピ）
オニオンスマザードチキン（糖尿病レシピ）は、適度に簡単な夕食です。 3ポンドのチキンフライヤーで作り、1/4センチに切ります。スキムミルク、1/4 c。小麦粉、大さじ3。植物油とスライスした中くらいの玉ねぎ 3 個を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。
👨🍳 作り方
オーブンを350°に予熱します。
鶏肉を牛乳に浸し、小麦粉をまぶします。
大きなフライパンに油大さじ2を熱します。鶏肉を油で中火で両面に焼き色がつくまで焼きます。
13 x 9 x 2インチの天板に鶏肉を並べます。
残りの油をフライパンに加えます。玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。
醤油、照り焼きソース、水を加えて混ぜます。沸騰するまで加熱します。
鶏肉の上に注ぎます。
しっかりとカバーしてください。フォークが柔らかくなるまで350°で約45分間焼きます。
ご飯と一緒にお召し上がりください。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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