Garnelen aus dem Nahen Osten (fettarm)
Garnelen aus dem Nahen Osten (fettarm) sind ein mittelleichtes Abendessen. Hergestellt aus 1 1/2 c. Brokkoliblüten, 1 c. schräg geschnittene Karotten, 1 mittelsüße rote Paprika, in Scheiben geschnitten, 1/2 c. Wasserkastanien und 1 Knoblauchzehe, gehackt, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Eine einfache Mahlzeit unter der Woche, die schnell zubereitet ist.
🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full
Bestreichen Sie einen Wok mit Kochspray.
Einen Teelöffel Öl hinzufügen.
2 Minuten erhitzen lassen.
Gemüse hinzufügen und 3 Minuten braten. Gemüse entfernen.
Geben Sie 2 Teelöffel Öl in den Wok und braten Sie die Garnelen 3 Minuten lang an.
Hitze reduzieren, Gemüse und Soße nach Geschmack hinzufügen; weitere 2 Minuten kochen lassen.
Mit Nüssen und Ingwer bestreuen und sofort servieren.
Kann über Reis serviert werden.
Ergiebigkeit: 6 Portionen (218 Kalorien, ohne Reis).
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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