روبيان الشرق الأدنى (قليل الدسم)
يعتبر روبيان الشرق الأدنى (قليل الدسم) وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 1 1/2 ج. زهور البروكلي، 1 ج. جزر مقطعة قطريا، 1 فلفل أحمر حلو متوسط، مقطع إلى شرائح، 1/2 ج. كستناء الماء و فص ثوم مفروم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
قم بتغطية المقلاة برذاذ الطبخ.
أضف ملعقة صغيرة من الزيت.
السماح للحرارة لمدة 2 دقيقة.
أضيفي الخضار وقلّبي لمدة 3 دقائق. إزالة الخضار.
أضف ملعقتين صغيرتين من الزيت إلى المقلاة واقلي الجمبري لمدة 3 دقائق.
خففي الحرارة وأضيفي الخضار والصلصة حسب الرغبة. طهي دقيقتين إضافيتين.
يرش بالمكسرات والزنجبيل ويقدم فوراً.
يمكن تقديمه فوق الأرز.
العائد: 6 حصص (218 سعرة حرارية، بدون أرز).
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً