Shake du matin

Name: Shake du matin
Ingredients: 1 c. lait écrémé; 1 banane tranchée; 3 tbsp. concentré de jus d'orange surgelé; 1/2 tsp. extrait de vanille

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Morning Shake est un dîner facile. Réalisé avec 1 c. lait écrémé, 1 banane tranchée, 3 c. concentré de jus d'orange surgelé et 1/2 c. extrait de vanille, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un repas de semaine facile qui se prépare rapidement.

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🔗 Recette adaptée de RecipeNLG-Full

#Dîner

📊 En un coup d'œil

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 c. lait écrémé

1 banane tranchée

3 tbsp. concentré de jus d'orange surgelé

1/2 tsp. extrait de vanille

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion (242g)

Quantité par portion

Calories 231

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4.8g 6%

Acides gras saturés 0.5g 3%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 4mg 1%

Sodium 36mg 2%

Glucides totaux 35g 13%

Fibres alimentaires 2.1g 8%

Sucres totaux 14g

Protéines 5.1g 10%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 100mg 8%

Fer 0mg 0%

Potassium 286mg 6%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

Les valeurs sont estimées à partir des ingrédients et peuvent varier.

👨‍🍳 Instructions

Dans le récipient du mixeur électrique, mettre le lait, la banane, le jus d'orange et la vanille.

Couvrir et remuer jusqu'à consistance lisse.

Servir immédiatement.

Donne 2 portions de 1 tasse chacune.