Batido de la mañana

Name: Batido de la mañana
Ingredients: 1 c. leche desnatada; 1 plátano en rodajas; 3 tbsp. concentrado de jugo de naranja congelado; 1/2 tsp. extracto de vainilla

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Morning Shake es una cena fácil. Elaborado con 1 c. leche desnatada, 1 plátano en rodajas, 3 cdas. concentrado de jugo de naranja congelado y 1/2 cucharadita. extracto de vainilla, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Una comida fácil entre semana que se prepara rápidamente.

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🔗 Receta adaptada de RecipeNLG-Full

#Cena

📊 Resumen

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

1 c. leche desnatada

1 plátano en rodajas

3 tbsp. concentrado de jugo de naranja congelado

1/2 tsp. extracto de vainilla

Información Nutricional

Porciones por receta 1

Tamaño de la porción 1 porción (242g)

Cantidad por porción

Calorías 231

% Valor Diario*

Grasa total 4.8g 6%

Grasa saturada 0.5g 3%

Grasas trans 0g

Colesterol 4mg 1%

Sodio 36mg 2%

Carbohidratos totales 35g 13%

Fibra dietética 2.1g 8%

Azúcares totales 14g

Proteína 5.1g 10%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 100mg 8%

Hierro 0mg 0%

Potasio 286mg 6%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

Los valores se estiman a partir de los ingredientes y pueden variar.

👨‍🍳 Instrucciones

En el recipiente de la batidora eléctrica coloca la leche, el plátano, el jugo de naranja y la vainilla.

Cubra y revuelva hasta que quede suave.

Servir de inmediato.

Rinde 2 porciones de 1 taza cada una.