Morgenshake

Name: Morgenshake
Ingredients: 1 c. Magermilch; 1 geschnittene Banane; 3 tbsp. gefrorenes Orangensaftkonzentrat; 1/2 tsp. Vanilleextrakt

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Morning Shake ist ein einfaches Abendessen. Hergestellt mit 1 c. Magermilch, 1 Banane, 3 EL. gefrorenes Orangensaftkonzentrat und 1/2 TL. Vanilleextrakt liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Eine einfache Mahlzeit unter der Woche, die schnell zubereitet ist.

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🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full

#Abendessen

📊 Auf einen Blick

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 c. Magermilch

1 geschnittene Banane

3 tbsp. gefrorenes Orangensaftkonzentrat

1/2 tsp. Vanilleextrakt

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion (242g)

Menge pro Portion

Kalorien 231

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 4.8g 6%

Gesättigte Fettsäuren 0.5g 3%

Transfette 0g

Cholesterin 4mg 1%

Natrium 36mg 2%

Kohlenhydrate gesamt 35g 13%

Ballaststoffe 2.1g 8%

Zucker gesamt 14g

Eiweiß 5.1g 10%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 100mg 8%

Eisen 0mg 0%

Kalium 286mg 6%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

Werte werden aus den Zutaten geschätzt und können variieren.

👨‍🍳 Zubereitung

Geben Sie Milch, Banane, Orangensaft und Vanille in den Behälter des elektrischen Mixers.

Abdecken und glatt rühren.

Sofort servieren.

Ergibt 2 Portionen à 1 Tasse.