Name: Cacciatore de poulet Lo-Cal au micro-ondes
Prep time: 24 min
Cook time: 80 min
Yield: 4
Ingredients: 2 poitrines de poulet moyennes, désossées, pelées et coupées en deux dans le sens de la longueur; 3/4 c. champignons frais tranchés; 1 (8 oz) de tomates en boîte, coupées en morceaux; 1/2 c. poivrons verts hachés; 1/4 c. oignon haché; 3 Tbsp . vin rouge sec; 1 clove ail, émincé; 1/2 tsp . origan séché; 1/4 tsp , du sel; dash de poivre; 2 tsp Fécule de maïs; 2 Tbsp . eau froide

Cacciatore de poulet Lo-Cal au micro-ondes

⏱️ Prêt en 1h 44m 🥄 Prép. 24 min 🔥 Cuisson 1h 20m 👥 4 portions 👁️ 15 vues

Le poulet Cacciatore Lo-Cal au micro-ondes est un dîner impressionnant que vous pouvez préparer en 1 heure 44 minutes environ. Fait de poitrines de poulet moyennes, désossées, pelées et coupées en deux dans le sens de la longueur, environ 100 g. champignons frais tranchés (8 oz) de tomates en boîte, coupées en morceaux, c. poivrons verts hachés et c. oignon haché, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Parfait pour les dîners de famille et les occasions spéciales.

👨‍🍳 Instructions

Placer les poitrines de poulet dans un plat allant au four de 10 x 6 x 1 1/2 pouce. Mélanger les champignons, les tomates, les poivrons verts, l'oignon, le vin, l'ail, l'origan, le sel et le poivre.

Verser sur le poulet.

Cuire à couvert à feu moyen-vif pendant 20 minutes, en retournant le plat après 10 minutes.

Retirer le poulet dans une assiette de service.

Couvrir pour garder au chaud.

Mélanger la fécule de maïs et l'eau.

Ajouter au liquide dans un plat allant au four.

Cuire à découvert à puissance élevée pendant 2 à 3 minutes, en remuant.

Mélanger la sauce et le poulet et servir. Donne 4 portions.

Contient environ 139 calories par portion.

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