Name: Курица Каччиаторе в микроволновой печи Lo-Cal
Ingredients: 2 средние куриные грудки, очищенные от костей, кожицы и разрезанные вдоль пополам; 3/4 c. нарезанные свежие грибы; 1 (8 oz.) can помидоры, порезать; 1/2 c. нарезанный зеленый перец; 1/4 c. нарезанный лук; 3 tbsp. сухое красное вино; 1 clove чеснок, измельченный; 1/2 tsp. сушеный орегано; 1/4 tsp. соль; щепотка перца; 2 tsp. кукурузный крахмал; 2 tbsp. холодная вода

Курица Каччиаторе в микроволновой печи Lo-Cal

👁️ 3 просмотров

Куриный каччиаторе Lo-Cal, приготовленный в микроволновой печи, — это умеренно легкий ужин. Состоит из 2 куриных грудок среднего размера, очищенных от костей, кожицы и разрезанных вдоль пополам, 3/4 гр. нарезанные свежие грибы, 1 банка помидоров (8 унций), нарезанных ломтиками, 1/2 ст. нарезанного зеленого перца и 1/4 ст. нарезанный лук, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для семейных ужинов и особых случаев.

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

Поместите куриные грудки в форму для запекания размером 10 x 6 x 1 1/2 дюйма. Смешайте грибы, помидоры, зеленый перец, лук, вино, чеснок, орегано, соль и перец.

Вылейте на курицу.

Готовьте под крышкой на среднем огне в течение 20 минут, перевернув блюдо через 10 минут.

Переложите курицу на сервировочную тарелку.

Накройте, чтобы сохранить тепло.

Смешайте кукурузный крахмал и воду.

Добавьте в жидкость в форме для запекания.

Готовьте без крышки на высокой мощности в течение 2–3 минут, помешивая.

Смешайте соус и курицу и подавайте. Получается 4 порции.

Содержит около 139 калорий на порцию.

💬 Комментарии