微波炉鸡肉辣椒
微波炉辣椒鸡是一顿令人印象深刻的晚餐。用 1/2 c 制成。切碎的洋葱，1/2 c。切碎的青椒、1 瓣大蒜，切碎、1 罐（15 1/2 盎司）芸豆（冲洗并沥干）和 1 罐（14 1/2 盎司）无盐整颗西红柿，此食谱提供正宗、令人满意的味道。制作简单，充满大胆、令人满意的口味。
👨🍳 做法
在 2 夸脱砂锅中，将洋葱、青椒和大蒜混合；盖上锅盖，高火煮 2 至 4 分钟。
添加其余成分。
覆盖。
将功率降低至 70%，煮 25 至 30 分钟。
搅拌两次。
制作 6 杯，每份 1 份仅含有 187 卡路里、1 克脂肪、13 克胆固醇和 75 NA。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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