دجاج بالفلفل الحار في الميكروويف

دجاج بالفلفل الحار في الميكروويف

👁️ 21 مشاهدة

يعد Microwave Chicken Chili عشاءًا مثيرًا للإعجاب. مصنوعة من 1/2 ج. بصل مفروم 1/2 ج. فلفل أخضر مفروم، 1 فص ثوم مفروم، 1 (15 1/2 أونصة) علبة فاصوليا، مشطفة ومصفاة، و1 (14 1/2 أونصة) علبة طماطم كاملة بدون ملح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. سهلة الصنع ومليئة بالنكهات الجريئة والمرضية.

(0 تقييم)
⬇️ الانتقال إلى الوصفة
👨‍🍳 طريقة التحضير

في طبق خزفي بسعة 2 لتر، يُمزج البصل والفلفل الأخضر والثوم. يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 2 إلى 4 دقائق.

أضف بقية المكونات.

غطاء.

قلل الطاقة إلى 70٪ واطهيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة.

يقلب مرتين.

يصنع 6 أكواب، حصة واحدة تحتوي فقط على 187 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 13 جرام كوليسترول و 75 NA.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً

هذا التحقق السريع يساعدنا على منع الرسائل المزعجة.