دجاج بالفلفل الحار في الميكروويف
يعد Microwave Chicken Chili عشاءًا مثيرًا للإعجاب. مصنوعة من 1/2 ج. بصل مفروم 1/2 ج. فلفل أخضر مفروم، 1 فص ثوم مفروم، 1 (15 1/2 أونصة) علبة فاصوليا، مشطفة ومصفاة، و1 (14 1/2 أونصة) علبة طماطم كاملة بدون ملح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. سهلة الصنع ومليئة بالنكهات الجريئة والمرضية.
👨🍳 طريقة التحضير
في طبق خزفي بسعة 2 لتر، يُمزج البصل والفلفل الأخضر والثوم. يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 2 إلى 4 دقائق.
أضف بقية المكونات.
غطاء.
قلل الطاقة إلى 70٪ واطهيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
يقلب مرتين.
يصنع 6 أكواب، حصة واحدة تحتوي فقط على 187 سعرة حرارية، 1 جرام دهون، 13 جرام كوليسترول و 75 NA.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً