Курица и перец чили в микроволновой печи

Курица и перец чили в микроволновой печи

👁️ 19 просмотров

Куриный перец чили в микроволновой печи — впечатляющий ужин. Сделано из 1/2 гр. нарезанный лук, 1/2 ст. нарезанный зеленый перец, 1 зубчик чеснока, измельченный, 1 банка фасоли (15 1/2 унции), промытой и осушенной, и 1 банка (14 1/2 унции) целых помидоров без соли. Этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.

(0 оценок)
⬇️ Перейти к рецепту
👨‍🍳 Приготовление

В 2-литровой запеканке смешайте лук, зеленый перец и чеснок; накройте крышкой и готовьте на высокой мощности 2–4 минуты.

Добавьте остальные ингредиенты.

Крышка.

Уменьшите мощность до 70% и готовьте 25–30 минут.

Дважды перемешайте.

На 6 чашек, 1 порция каждая содержит всего 187 калорий, 1 грамм жира, 13 г холестерина и 75 NA.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

Оставить комментарий

Эта быстрая проверка помогает нам блокировать спам.