माइक्रोवेव चिकन चिली
माइक्रोवेव चिकन चिली एक प्रभावशाली रात्रिभोज है। 1/2 सी के साथ बनाया गया। कटा हुआ प्याज, 1/2 सी. कटी हुई हरी मिर्च, 1 कली लहसुन, कीमा, 1 (15 1/2 औंस) राजमा, धोया और सूखा हुआ और 1 (14 1/2 औंस) बिना नमक वाला साबुत टमाटर, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। बनाने में सरल और बोल्ड, संतुष्टिदायक स्वादों से भरपूर।
2-क्वार्ट कैसरोल में, प्याज, हरी मिर्च और लहसुन मिलाएं; ढककर तेज़ आंच पर 2 से 4 मिनट तक पकाएं।
बाकी सामग्री डालें.
ढकना।
बिजली को 70% तक कम करें और 25 से 30 मिनट तक पकाएं।
दो बार हिलाओ.
6 कप बनता है, प्रत्येक 1 सर्विंग में केवल 187 कैलोरी, 1 ग्राम वसा, 13 ग्राम कोलेस्ट्रॉल और 75 NA होता है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
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