電子レンジチキンチリ

電子レンジチキンチリ

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電子レンジチキンチリは印象的なディナーです。 1/2cで作りました。玉ねぎのみじん切り、1/2 c。みじん切りのピーマン、ニンニク 1 片、みじん切り、インゲン豆 1 缶(15 1/2 オンス)、洗って水気を切る、無塩ホールトマト 1 缶(14 1/2 オンス)、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。

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👨‍🍳 作り方

2クォートのキャセロールに玉ねぎ、ピーマン、ニンニクを入れて混ぜます。蓋をして強火で2〜4分間調理します。

残りの材料を加えます。

カバー。

電力を70%に減らし、25〜30分間調理します。

2回かき混ぜます。

6 カップを作り、1 食分あたりのカロリーはわずか 187 カロリー、脂肪 1 グラム、コレステロール 13 グラム、NA 75 です。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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