Name: 低热量海鲜秋葵秋葵浓汤
Ingredients: 2 doz. 将去壳的牡蛎放入酒中; 2 c. 冷水; 1 tbsp. 全部低热量人造黄油; 2 c. 全部切碎的洋葱; 1 1/4 oz. 塔索（首选）或瘦火腿，切碎; 1 1/2 c. 全部切碎的青椒; 1 c. 芹菜全部切碎; 1 月桂叶; 1 tbsp. 加2茶匙。卡津魔法海鲜魔法; 10 oz. 新鲜秋葵，切片; 2 c. 去皮、切碎的西红柿; 1 tsp. 蒜末; 1/8 tsp. 碎百里香; 5 c. 基本海鲜高汤（用虾壳或水制成）; 1/2 tsp. 盐; 1 lb. 去壳、去肠虾; 1/2 lb. 蟹肉块; 1/4 c. 葱末顶部; 3 c. 热米饭（最好是煮熟的）