Name: بامية البامية البحرية منخفضة السعرات الحرارية
Ingredients: 2 doz. محار مقشر في خمورهم; 2 c. الماء البارد; 1 tbsp. السمن منخفض السعرات الحرارية بشكل عام; 2 c. البصل المفروم في كل شيء; 1 1/4 oz. تاسو (المفضل) أو لحم الخنزير الخالي من الدهون، المفروم; 1 1/2 c. الفلفل الأخضر المقطع بالكامل; 1 c. الكرفس المفروم في كل شيء; 1 ورقة الغار; 1 tbsp. بالإضافة إلى 2 ملعقة صغيرة. سحر الكاجون للمأكولات البحرية; 10 oz. بامية طازجة، مقطعة إلى شرائح; 2 c. طماطم مقشرة ومقطعة; 1 tsp. الثوم المفروم; 1/8 tsp. زعتر مطحون; 5 c. مخزون المأكولات البحرية الأساسي (المصنوع من قشور الروبيان أو الماء); 1/2 tsp. ملح; 1 lb. جمبري مقشر ومنزوع العروق; 1/2 lb. لحم السلطعون المقطوع; 1/4 c. رؤوس من البصل الأخضر المفروم; 3 c. أرز مطبوخ ساخن (يفضل تحويله)

بامية البامية البحرية منخفضة السعرات الحرارية

👁️ 6 مشاهدة

تعتبر المأكولات البحرية منخفضة السعرات الحرارية Okra Gumbo بمثابة عشاء مثير للإعجاب. مصنوعة من 2 دوز. محار مقشر في مشروبهم الكحولي، 2 ج. الماء البارد، 1 ملعقة كبيرة. سمن منخفض السعرات الحرارية بشكل عام، 2 ج. البصل المفروم بالكامل و 1 1/4 أونصة. تاسو (المفضل) أو لحم الخنزير الخالي من الدهون، المفروم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.