Poulet faible en calories

Name: Poulet faible en calories
Yield: 4
Ingredients: 4 (4 ounce) moitiés de poitrine de poulet sans peau et désossées; 1 1/2 tablespoons oignon émincé; 2 tablespoons ail écrasé; 1 1/2 teaspoons assaisonnement pour volaille; 1/4 cup sauce de soja; 2 teaspoons édulcorant artificiel

👥 4 portions 👁️ 38 vues

Un plat de poulet facile et sain avec une saveur aigre-douce spéciale ! Se marie très bien avec le riz et la salade.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Dîner

📊 En un coup d'œil

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

4 (4 ounce) moitiés de poitrine de poulet sans peau et désossées

1 1/2 tablespoons oignon émincé

2 tablespoons ail écrasé

1 1/2 teaspoons assaisonnement pour volaille

1/4 cup sauce de soja

2 teaspoons édulcorant artificiel

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 142

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 2.4g 3%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 952mg 41%

Glucides totaux 3.3g 1%

Fibres alimentaires 0.3g 1%

Sucres totaux 0.5g

Protéines 25.8g 52%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 425 degrés F (220 degrés C).

Placer le poulet dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces; saupoudrer d'oignon, d'ail, d'assaisonnement, de sauce soja et d'édulcorant.

Placer du papier d'aluminium sur le moule et cuire au four pendant une heure à 425 degrés F (220 degrés C).

C'est prêt à servir !