Kalorienarmes Huhn

Name: Kalorienarmes Huhn
Yield: 4
Ingredients: 4 (4 ounce) Hähnchenbrusthälften ohne Haut und Knochen; 1 1/2 tablespoons gehackte Zwiebel; 2 tablespoons zerdrückter Knoblauch; 1 1/2 teaspoons Geflügelgewürz; 1/4 cup Sojasauce; 2 teaspoons künstlicher Süßstoff

👥 4 Portionen 👁️ 38 Aufrufe

Ein einfaches, gesundes Hühnchengericht mit einer besonderen süß-sauren Note! Passt hervorragend zu Reis und Salat.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Abendessen

📊 Auf einen Blick

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

4 (4 ounce) Hähnchenbrusthälften ohne Haut und Knochen

1 1/2 tablespoons gehackte Zwiebel

2 tablespoons zerdrückter Knoblauch

1 1/2 teaspoons Geflügelgewürz

1/4 cup Sojasauce

2 teaspoons künstlicher Süßstoff

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 142

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 2.4g 3%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 952mg 41%

Kohlenhydrate gesamt 3.3g 1%

Ballaststoffe 0.3g 1%

Zucker gesamt 0.5g

Eiweiß 25.8g 52%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 220 °C (425 °F) vorheizen.

Legen Sie das Hähnchen in eine 9 x 13 Zoll große Auflaufform. Mit Zwiebeln, Knoblauch, Gewürzen, Sojasauce und Süßstoff bestreuen.

Legen Sie die Folie über die Pfanne und backen Sie sie eine Stunde lang bei 220 °C (425 °F).

Es ist servierfertig!