Name: リングイネ プリマベーラ
Ingredients: 2 c. みじん切りブロッコリー; 1 c. ニンジンの千切り; 1 中くらいの玉ねぎを小さなくし切りに切ります; 1 tsp. イタリアの調味料; 1 tsp. ニンニクのみじん切り（瓶入り）; 1/4 tsp. 黒胡椒; 2 tbsp. 液体バターの芽または大さじ2無脂肪チキンスープ; 1 大きめのトマト、みじん切り; 1 lb. リングイネ、無塩水で調理し、水を切ります; 1 (8 oz.) carton エッグビーター (1c.); 1/4 c. 無脂肪パルメザンチーズ（アルパインレースまたはウェイトウォッチャー）

リングイネプリマベーラ

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リングイネプリマベーラは、適度に簡単なディナーです。 2cで作りました。みじん切りブロッコリー、1c。にんじんの千切り、玉ねぎ（中）1個、小さなくし切り、小さじ1。イタリアンシーズニングと小さじ1みじん切りニンニク（瓶入り）、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。