Zitronen-Knoblauch-Hähnchen

Name: Zitronen-Knoblauch-Hähnchen
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 2 tablespoons Butter; 3 Hähnchenbrusthälften ohne Haut und Knochen; 1 1/2 teaspoons Salz; 1 1/2 teaspoons gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 tablespoons Knoblauchpulver; 1 Zitrone, entsaftet

⏱️ Fertig in 25 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 15 min 👥 3 Portionen 👁️ 5 Aufrufe

Zitronen-Knoblauch-Hähnchen ist ein mittelleichtes Abendessen, das Sie in nur 25 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 2 Esslöffeln Butter, 3 Hähnchenbrusthälften ohne Haut und Knochen, 1 ½ Teelöffel Salz, 1 ½ Teelöffel gemahlenem schwarzem Pfeffer und 2 Esslöffel Knoblauchpulver und liefert authentische, sättigende Aromen. Einfach zuzubereiten und voller kräftiger, sättigender Aromen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 15 min

Portionen 3

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

2 tablespoons Butter

3 Hähnchenbrusthälften ohne Haut und Knochen

1 1/2 teaspoons Salz

1 1/2 teaspoons gemahlener schwarzer Pfeffer

2 tablespoons Knoblauchpulver

1 Zitrone, entsaftet

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 3

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 214

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 10.5g 13%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 1275mg 55%

Kohlenhydrate gesamt 4.7g 2%

Ballaststoffe 0.8g 3%

Zucker gesamt 1.4g

Eiweiß 24.7g 49%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Butter in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen.

Hähnchen mit Salz und Pfeffer würzen; In die geschmolzene Butter geben.

Kochen Sie das Hähnchen unter häufigem Wenden etwa 5 Minuten lang, bis es braun ist.

1 Esslöffel Knoblauchpulver über das Huhn streuen; wenden und 1 Esslöffel Knoblauchpulver auf die zweite Seite streuen.

Jede Seite 2 Minuten anbraten.

Gießen Sie Zitronensaft über jede Seite des Hähnchens und kochen Sie es weitere 5 bis 10 Minuten lang, bis die Mitte nicht mehr rosa ist.

Ein in der Mitte eingesetztes sofort ablesbares Thermometer sollte mindestens 74 °C (165 °F) anzeigen.