意式海鲜炖菜
意式海鲜炖菜是一顿令人印象深刻的晚餐。由 1 瓣大蒜（压碎）、1/2 个中等大小的洋葱（切碎）、2 1/2 杯制成。罐装番茄，切碎（包括液体），1片月桂叶和少许辣椒，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。几代人都喜欢的经典食谱。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
将大蒜、洋葱、西红柿和调味料放入锅中混合。煮10分钟。
加入鳕鱼或白鱼，小火煮 2 分钟。
加入扇贝，煮2分钟。
加入虾，煮 3 到 5 分钟，直到虾变成粉红色。
份量为 3 份。每份含有 3 1/2 盎司蛋白质和 1 杯煮熟的蔬菜。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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