Ragoût de fruits de mer à l'italienne

Ragoût de fruits de mer à l'italienne

👁️ 8 vues

Le ragoût de fruits de mer à l'italienne est un dîner impressionnant. Fabriqué avec 1 gousse d'ail écrasée, 1/2 oignon moyen haché, 2 1/2 c. tomates en conserve hachées (y compris le liquide), 1 feuille de laurier et une pincée de poivre de Cayenne, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Une recette classique appréciée depuis des générations.

(0 notes)
⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Instructions

Mélanger l'ail, l'oignon, les tomates et les assaisonnements dans une casserole. Laisser mijoter 10 minutes.

Ajouter la morue ou le corégone et laisser mijoter doucement 2 minutes.

Ajouter les pétoncles et laisser mijoter 2 minutes.

Ajouter les crevettes et laisser mijoter 3 à 5 minutes jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses.

Donne 3 portions. Chaque portion équivaut à 3 1/2 onces de protéines et 1 tasse de portion de légumes cuits.

🍷 Accords Parfaits

Complétez votre repas avec ces suggestions

💬 Commentaires

💬

Pas encore de commentaires. Soyez le premier à partager votre avis !

Laisser un commentaire

Cette vérification rapide nous aide à lutter contre le spam.