يخنة المأكولات البحرية على الطريقة الإيطالية
يخنة المأكولات البحرية على الطريقة الإيطالية هي عشاء مثير للإعجاب. مصنوع من 1 فص ثوم، مطحون، 1/2 بصلة متوسطة، مفرومة، 2 1/2 ج. الطماطم المعلبة، المفرومة (بما في ذلك السائل)، 1 ورقة الغار وقليل من الفلفل الحار، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وصفة كلاسيكية تمتعت بها لأجيال.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
يُمزج الثوم والبصل والطماطم والتوابل في قدر. ينضج لمدة 10 دقائق.
أضف سمك القد أو السمك الأبيض واتركه على نار هادئة لمدة دقيقتين.
أضف الاسكالوب واتركه على نار خفيفة لمدة دقيقتين.
يُضاف الروبيان ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح من 3 إلى 5 دقائق فقط حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي.
يعطي 3 حصص. كل حصة تساوي 3 1/2 أونصة من البروتين وكوب واحد من الخضار المطبوخة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً