イタリアの魚のロールアップ
イタリアのフィッシュロールアップは、適度に簡単なディナーです。 1 ポンドのヒラメのフィレを 1 (9 オンス) パッケージで使用しています。冷凍フランス風インゲン、大さじ2。玉ねぎのみじん切り、1/2 c。熱湯とトマトソース 1 缶を使ったこのレシピでは、本格的で満足のいく味が楽しめます。一口ごとに風味があふれます。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
魚を4等分に分けます。
沸騰したお湯に豆と玉ねぎを加えます。
蓋をして7分間、または豆が柔らかくカリカリになるまで調理します。
ドレイン。
豆と玉ねぎの混合物1/2カップを各魚の部分の中央に置きます。
フィレの狭い端から始めてロールします。
フィレの端を底にしてベーキングパンに置きます。トマトソース、オレガノ、バジル、ガーリックパウダーを混ぜ合わせます。
魚の上に注ぎます。
パルメザンチーズをふりかけます。
魚がフォークで簡単に剥がれるまで、350°で45分間焼きます。
4食分が得られます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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