इतालवी मछली रोल-अप
इटैलियन फिश रोल-अप्स एक मामूली आसान डिनर है। 1 पौंड सोल फ़िललेट्स, 1 (9 औंस) किलो से बना। जमे हुए फ्रेंच-शैली स्ट्रिंग बीन्स, 2 बड़े चम्मच। कटा हुआ प्याज, 1/2 सी. उबलता पानी और 1 (8 औंस) टमाटर सॉस, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। हर बाइट में स्वाद फूट रहा है।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
मछली को 4 भागों में बांट लें.
उबलते पानी में बीन्स और प्याज डालें।
ढककर 7 मिनट तक या जब तक फलियाँ नरम और कुरकुरी न हो जाएँ, पकाएँ।
नाली।
प्रत्येक मछली के हिस्से के बीच में 1/2 कप बीन और प्याज का मिश्रण रखें।
फ़िललेट के संकीर्ण सिरे से शुरू करें और रोल करें।
बेकिंग पैन में पट्टिका के सिरे को नीचे रखकर रखें। टमाटर सॉस, अजवायन, तुलसी और लहसुन पाउडर को एक साथ मिला लें।
मछली के ऊपर डालें.
परमेसन चीज़ छिड़कें।
45 मिनट के लिए 350° पर बेक करें, जब तक कि मछली कांटे से आसानी से अलग न हो जाए।
4 सर्विंग्स देता है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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